gotowa dieta

[...] Nie no, żarcik taki. Dziękuję mojemu trenerowi i mężowi w jednym, za to, że ani razu nie zwątpił i ciągle pchał mnie do przodu (huehuehue %-) ) i lodówka zawsze była gotowa z moim makro. Ani razu nie okazał zniecierpliwienia, które ja okazywałam wielokrotnie i nie dał po sobie poznać, że następny jego ruch patelnią posłuży do rozbicia mi [...]

Dzięki, miło to słyszeć :-) U mnie wszystko idzie zgodnie z planem, forma już prawie gotowa. Oczywiście jak na Żelistrzewo, taki szczyt formy będzie na pewno później, nie chcę teraz już robić zbyt dobrej formy, bo nie utrzymam. Teraz mniej siedzę na forum, bo coraz mniej czasu i sił w związku ze zbliżającym się sezonem. Pozujemy z moimi [...]

[...] DO MASY - DZIEN 37 (68) KILKA SŁÓW: Choroba powoli odpuszcza. Ale jeszcze tak na 25% trzyma mnie. Jak jutro będzie OK to klatka+biceps. Dieta na jutro już gotowa. Pomiar wagowy dziś 68kg więc dałem już 2'500 kcal myślę że kolejne podbicie w czwartek/piatek. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x [...]

czytam i czytam o PCOS i zdecydowałam się odstawiać piguły. myślę, że z tego barania więcej szkody dla mojego organizmu niż pożytku...chcę spróbować walczyć dietą i ziołami. gotowa na ciężką walkę %-) wybieram się do lekarza medycyny naturalnej, który podobno jest zaj**ysty, ale niestety dłuuugo się czeka na wizytę do niego. Czy mogę liczyć tutaj [...]

[...] wiesz czego nie. I tak szczerze, to jeżeli ona jest taka wybredna jak twierdzisz, to nie wróżę wam powodzenia z dietą :) sam wiesz jakie to czasem są wyrzeczenia i czy jest gotowa zmienić swoje podejście do jedzenia?. Czy ona jest na to gotowa i tego chce, czy Ty ją chcesz uszczęśliwić? Nie ma zamiaru Cię linczować bo laski i tak się zlitują i [...]

dzieki za odpowiedzi :-) Vredotaa - "Czy ona jest na to gotowa i tego chce, czy Ty ją chcesz uszczęśliwić? " nie jest gotowa i nie chce jej uszczesliwiac, ale caly czas marudzi, ze jest gruba i prosi zebym jej pomogl z dieta. spoko, damy rade jakos, na poczatek wystarczy usystematyzowac posilki, ograniczyc wegle proste i pilnowac kcal, [...]

[...] * Tłuszcze - powinno się spożywać masło lub margaryny miękkie (kubkowe). * Warzywa - wskazane jest spożywanie ziemniaków, marchwi, dyni, pietruszki, pomidorów. Należy je gotować i rozdrobnić, ewentualnie podawać w formie surowych soków. Nie wolno jeść: kapusty, kalafiora, brukselki, fasoli białej, fasolki szparagowej, grochu, groszku [...]

[...] podobnie jak cynamonowe, tylko w tej wersji smak jest zależny od smaku odżywki. Będę stosował takie ciastka jako posiłek w szkole w dni bez treningu. // Dieta na jutro już gotowa, ale niestety bez rewelacji. Dziś też w domu się nudzę i coś bym przekąsił, ale bilans muszę trzymać 2300. TRENING: Brak SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality [...]

[...] widzieć, że ciało się zmienia na lepsze - co nie równa się ze spadkiem wagi, bo ona nie jest wyznacznikiem zdrowej i jędrnej sylwetki. Wejdź do regulaminu, jak jesteś gotowa coś zmienić to znajdziesz tam bardzo dużo informacji dotyczących jedzenia i treningu. Sama musisz chcieć i się uczyć ;-) Jak będziesz gotowa i miała podstawową wiedzę [...]

[...] i chyba najważniejsza silna motywacja.Czy można się przetrenować ? Oczywiście to zależy od indywidualnych cech zawodnika i juice może temu nie zapobiec.Taki program to nie gotowa recepta na sukces, tylko wzór na którego podstawie metodą prób i blędów dojdziecie do waszej dobrej rozpiski i treningu.Można zmniejszyć ilość treningów.Jeszcze raz [...]

[...] w aucie z rana wrzucić bo to w sumie aż 6 godzin od wstania. Treningiem jednak pozamiatałem także palimy sadło dalej do tych 70 cm. Dieta - w aucie rano 1 bułka biała taka gotowa ze sklepu z szynką, ogórkiem, majonezem + 1 placek typu pizza - taka drożdżówka tylko zrobiona jak pizza - także bez dramatu wg mnie - śniadanie tatar + bułka [...]

[...] zerkałem na telefon przeważnie było koło 7, zresztą 7km przebiegłem bodajże o minute szybciej niż ostatnio 6 także prędkość nie może być gorsza. kondycja coraz lepsza, jest dobrze :-)) aha i dieta już wrzucona, większość posiłków gotowa zostaje je tylko zjeść, później dorzucę tylko foty. video dnia : http://www.youtube.com/watch?v=lxKaVliazHY

[...] troche poddusze razem wszystko na malym ogniu, gdy nie jest wystarczajaco geste, wtedy sciagam przykrywke i raz dwa nadmiar wody odparuje ;-) a tak sie prezentuje juz gotowa calosc plus parzaca sie herbata oraz kawa w tle %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130602_105112_zps8fc33eff.jpg Szybko smacznie i zdrowo! 8-) [...]

[...] ale postaram się by jak najszybciej ktoś mi pokazał jak te przysiady mają wyglądać :-) ad1 próbowałam 20 kg, ale nawet te 15 to narazie sporo ad2 na 7 kg nie czuję się gotowa, 6 kg mam cały czas pewniejszy chwyt ad3 nadal 25 kg nie idzie, 3-cia seria z 20 kg męczyła ad4 bardzo lubię to ćwiczenie na maszynie ad5 bardzo nie lubię tego [...]

[...] ale zobaczymy co będzie dalej bo jeszcze miesiąc HST zostało. Zaraz obiadek a potem pewnie będę się uczyc do egzaminu piatkowego :/ Wczoraj kumpel mi ławeczke płaską pospawał jeszcze zostało ja pomalowac i jak będzie gotowa do uzytku to wrzuce fotke Nie wiem jak będzie z wypiskami w przyszłym tyg. bo nie wiem jeszcze jak będzie z pracą;] PZDR.

[...] na ostatnią jazdę założyłem nowe buty z blokami ustawionymi prawie 3cm do przodu w stosunku do starych butów a zapomniałem w związku z tym manewrem podnieść siodło. Czyli jeszcze większe zgięcie, rzepka chyba już tylko poza swoim naturalnym torem ruchu pracowała i ... depresja gotowa %-) No nic, właśnie prom zawitał do portu więc spadam. Czołem

[...] 6 powtórzeń to zmniejsz cięzar ale nie wchodz powyzej 15 powtórzeń arcna chodzisz duzo? jak masz juz warunki to uprawiaj norduc walking, a i lubisz sie zabawic z dieta, mam taka gotowa gdzie trzeba robic sobie samemu troche wywarów z zupy i koktajlów ale ona tez wyklucza rzeczy na ktore mozesz byc uczulona dzieki czemu tez sie dobrze chudnie

[...] że się o oczy boję jak masz juz warunki to uprawiaj norduc walking mam kijki i niedaleko las, niech się tylko jaśniej pod wieczór zrobi a i lubisz sie zabawic z dieta, mam taka gotowa gdzie trzeba robic sobie samemu troche wywarów z zupy i koktajlów bardzo chętnie 8-) 8-) do tej pory nic mnie nie uczulało, mam blender, mikser i sokowirówkę

[...] redukcji dość sporo podskoczyło - sama zobacz. Trening - 3x FBW - nowy trening od 2,5tyg (wcześniej niestety split) - czas ok. 40min Dieta - póki co 2000tyś ok 150B/150WW/reszta Co robić? Jaką aktywność dodać, co z dietką? Jestem gotowa i głodna ciężkiej pracy i czekam na wskazówki:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8a5d5764fd41e78e4ee7a603d1509e.jpg

[...] – Line II, Therm Line Forte, L-Tyrozyna, Linea, jakiś wspomagacz z Rossmana 3-dniowy Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal, 1200 kcal, 1400 kcal, dieta kopenhaska Jestem gotowa na wszystko, nastawiona pozytywnie do pracy nad własnym ciałem, dobrze doradzicie to zrobię wszystko tak jak powinno być wreszcie:) Oraz dzisiejszy jadłospis (dzisiaj [...]